Perché dormiamo? Un quesito che da migliaia di anni affascina l’uomo e a cui non è mai stata data una risposta univoca. Il sonno permette al nostro organismo di ricaricarsi, ripulisce la nostra mente e ci consente di affrontare al massimo una nuova giornata. Ma secondo alcuni ricercatori ci sarebbero altri motivi dietro alla nostra
Dopo una notte di sonno rigenerante, una buona colazione è necessaria! Il primo pasto della giornata è anche il più importante di tutti: scopri perché non dovresti mai saltarla e gustati queste 3 idee per una colazione super!
Se sei stanco della solita sveglia dal suono sgradevole che ogni mattina ti butta giù dal letto, allora sarai felice di sapere che al mondo esistono sveglie davvero particolari! Dalla sveglia che “corre via” a quella che “porta il sole in casa”, scopri come rendere il tuo risveglio indimenticabile!
Una “morning person” è una persona che si sveglia facilmente la mattina, carica di energia e felice di cominciare presto una nuova giornata! Ti sembra un’idea folle? E invece esistono queste persone e se vuoi diventare anche tu una “morning person” allora non perderti questi 16 consigli e vedrai come cambierà la tua vita, mattina
Un vecchio detto popolare recita così: “Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”. Mai consiglio fu più azzeccato! In realtà una cena equilibrata e non troppo pesante non vuol dire mangiare poco e niente. Scopri in questo articolo qual è la cena ideale per una notte di sonno da re!
La camomilla è una pianta aromatica dalle proprietà rilassanti e dal profumo gradevole che nel corso dei secoli ha aiutato milioni di persone ad addormentarsi, favorendo il rilassamento e inducendo un sonno profondo. In Europa e in America viene assunta sopratutto sotto forma di infuso: sicuramente molte volte anche noi ce ne siamo bevuta una
Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e di non riuscire più ad addormentarti? Non passare ore a fissare il soffitto sperando di piombare di nuovo in un sonno profondo! Scopri come ricadere dolcemente nelle braccia di Morfeo, anche quando la tua testa non ne vuole sapere!
Durante l’inverno è molto piacevole coccolarsi con una giornata alla SPA, ma anche passare 20 minuti all’interno della sauna della palestra può bastare! Per i popoli del Nord-Europa, la pratica della sauna è una vera e propria religione: la sauna finlandese sfrutta una temperatura elevata e l’ambiente secco per donarti tanti benefici, tra questi anche
Ti capita spesso di svegliarti durante la notte a causa di un dolore nella zona lombare o dorsale della schiena? Per la maggior parte dei disturbi legati alla schiena, il riposo notturno dona sollievo alla spina dorsale; in altri casi, invece, il dolore aumenta proprio sdraiandosi a letto. Scopriamo assieme perché!
Si tratta di una delle abitudini più diffuse per conciliare il sonno, anche se negli ultimi anni è stata ampiamente soppiantata da altre abitudini “social” molto pericolose per il nostro corretto riposo. Leggere un libro prima di andare a dormire è sicuramente una buona idea per tante ragioni: aiuta a rilassarsi, libera la mente da
