Se stai cercando qualche buona motivazione per impegnarti di più nella ricerca di un riposo sano e rigenerante, allora non dovresti perderti questi 8 incredibili effetti che una buona notte di riposo può avere sulla nostra mente!
Il sonno è essenziale per il nostro apprendimento, infatti mentre il nostro corpo si riposa la nostra mente continua a lavorare, immagazzinando tutte le informazioni apprese durante il giorno. Non sono ancora del tutto chiari i meccanismi coinvolti in tutti i misteriosi processi del nostro cervello, ma secondo alcune recenti ricerche sono almeno 3 le
Il reflusso gastrico è un disturbo molto diffuso e molto fastidioso che tiene sveglia ogni notte 1 persona su 5. Scopri quali possono 16 facili ed efficaci modi per combattere il reflusso gastrico e dormire alla grande ogni notte!
Secondo un recente studio, ogni giorno guardiamo lo schermo del nostro smartphone circa 144 volte. Leggere le email, rispondere ai messaggi, fare ricerche su Internet, giocare e guardare le foto sono solo alcune delle attività che ogni giorno ognuno di noi intraprende davanti allo schermo del proprio smartphone! In che modo tutto questo può influire
Qual è il record mondiale di ore “da sveglio”? Quante ore di sonno si perdono durante il primo anno di vita di un figlio? Gli animali sognano come noi? Si può essere “ubriachi” di sonno? Scoprilo subito! Non perderti le nostre 17 incredibili curiosità sul sonno!
Tutti amiamo l’estate, le vacanze, le belle giornate e le serate all’aria aperta. Ma è proprio durante i mesi estivi che il nostro ritmo circadiano viene messo a dura prova. Scopri quali sono i maggiori rischi per il tuo riposo e come affrontarli per trascorrere un’estate fantastica!
Si perché dormire è una necessità del nostro organismo, infatti, nessuno di noi può farne a meno. Ma dormire non è solo questo! Le virtù del sonno sono veramente innumerevoli! Se vuoi sapere come fare di una necessità una fonte inesauribile di virtù, continua la lettura!
Ti capita mai di passare ore nel letto senza riuscire ad addormentarti con la testa piena di pensieri? Probabilmente sì, come alla maggior parte delle persone adulte di oggigiorno! Allora scopri come riuscire a “dominare” la tua mente grazie alle tecniche di meditazione conosciute come la mindfulness!
Se il tuo riposo notturno non è dei più tranquilli prova a seguire la nostra lista di 12 semplici gesti quotidiani da ripetere partendo dal risveglio fino alla sera. Segui la lista in ordine cronologico così come l’abbiamo pubblicata e comincia subito a riposare meglio!
Sicuramente avrai spesso sentito parlare dei rumori bianchi e delle loro proprietà rilassanti soprattutto in fase di addormentamento. Ma perché vengono definiti rumori “bianchi” e a cosa è dovuto il loro effetto calmante? Scopri tutto sui rumori bianchi e aiuta così il tuo corpo e la tua mente a riposare meglio!
