Se vuoi raggiungere il massimo della forma e stare bene sia fisicamente che mentalmente, le 3 cose importantissime sono l’esercizio fisico, una corretta alimentazione e certamente un riposo sano. Tutti e questi 3 fattori sono strettamente collegati e necessari l’uno all’altro per poter stare bene! Oggi vogliamo parlarti di come poter migliorare il tuo sonno
Molte persone hanno l’abitudine di dormire in stanze non completamente buie: luci della strada, apparecchi elettronici o sveglie con spie luminose. Tu non te ne accorgi, ma anche un piccolo bagliore nella tua camera da letto va ad incidere sulla qualità del tuo sonno! E se il problema del buio riguarda tuo figlio? Piccole luci da
Sembra incredibile, eppure in alcuni paesi hanno creato leggi e divieti anche per andare a dormire! Siamo quasi sicuri che prima d’ora non ne avessi mai sentito parlare, eppure esistono! Divertiti a leggere qui sotto quelle che abbiamo scoperto esistere negli USA! Se ti capita di andare in vacanza da quelle parti, occhio a non
A quanti di noi capita di addormentarsi durante la giornata? Per molti si tratta di un rito dal quale è impossibile fare a meno, per altri una necessità dettata dalle occasioni! In ogni caso nessuno può sfuggire al sonno! Sapevi che anche il cosiddetto “pisolino” non è sempre uguale, anzi ne sono stati catalogati 5
La decisione di dormire con il tuo bambino in mezzo al letto, anziché nella propria culla, è una scelta strettamente personale, che ogni genitore è libero di prendere da sé. Qui di seguito vogliamo darti qualche suggerimento per facilitare questo “trasferimento”! Di sicuro ad un certo punto bisogna imparare a dormire da soli, magari si
Se pensi che ad influenzare la qualità del tuo sonno sia soprattutto l’alternarsi delle stagioni, scoprirai invece che questo è solo uno dei fattori che hanno la capacità di influenzare il nostro organismo mentre dorme. In realtà ogni giorno ed ogni notte siamo soggetti a continui cambiamenti del nostro organismo: la durata del giorno e
Capita spesso di beccarsi un’influenza o un brutto raffreddore durante la stagione fredda, e allora dormire la notte non sarà tanto facile, soprattutto se abbiamo anche un po’ di tosse. Infatti ti sarà capitato di notare che questo fastidioso sintomo, la tosse, aumenta proprio nel momento in cui andiamo a sdraiarci! Ti sei mai chiesto
Finalmente è arrivata l’estate e chi non ama la bella stagione?! Purtroppo però, il caldo porta anche qualche problema, soprattutto di notte! Un sonno rigenerante è fondamentale per la nostra salute ma spesso alcuni fattori come il caldo possono compromettere il nostro riposo. Se ti capita di soffrire d’insonnia nei mesi estivi o di non
L’insonnia e la mancanza di un riposo rigenerate sono tra i disturbi del sonno più comuni. Spesso queste problematiche sono connesse anche a un sonno troppo leggero che diventa la causa principale delle nostre notti insonni! Se anche tu ti svegli facilmente durante la notte o hai difficoltà ad addormentarti, leggi quest’articolo e segui questi
Forse non lo sai, ma ci sono circa 3 cm di differenza tra la nostra altezza al mattino appena svegli e la sera dopo una lunga giornata. In media al mattino appena alzati la nostra altezza è maggiore di circa 1 cm rispetto all’altezza durante il giorno mentre siamo in piedi; la sera succede il
