Le corse ai regali, la preparazione del menù di Natale e capodanno, gli addobbi, i parenti in arrivo, gli ultimi doveri dell’anno in scadenza. Cos’altro? Insomma, aspettiamo le festività natalizie per riposare e prendercela con più calma e invece i nostri ritmi, compreso quello di sonno-veglia, si trovano “sotto attacco”. Ecco i 6 consigli che
Le festività natalizie si avvicinano e come ogni anno è iniziata la ricerca del regalo perfetto. Per noi è il periodo più bello e più atteso, quello in cui ci dedichiamo all’attenta selezione del dono ideale per quella persona che ci sta così tanto a cuore. Ecco 5 idee regalo che permetteranno di rallentare, rilassarsi
Dormire bene è importante sia per il benessere del nostro organismo che della nostra mente. Eppure, durante la notte, molte persone si trovano a dover affrontare un avversario inopportuno: l’insonnia. Scopri la tecnica del “fake scenario” e ritrova finalmente il sano dormire una volta per tutte!
I profumi giocano un ruolo importante nella nostra vita quotidiana così come in quella notturna. Hanno il potere di catturare la nostra attenzione, evocare ricordi e persino condizionare il nostro stato d’animo. Ma come possono influenzare anche il nostro riposo?
Le 4 fasi del sonno che attraversiamo ogni notte hanno compiti e funzioni ben precise. Tuttavia, il ciclo del riposo non solo si differenzia da persona a persona, ma tende anche a cambiare di notte in notte. Ma quali sono i fattori che migliorano queste fasi? E quali, al contrario, interferiscono? Ecco tutto ciò che
L’estate arriva sempre portando con sé le alte temperature, che possono rappresentare una sfida per un sonno ristoratore. Le notti calde mettono a dura prova la qualità e la quantità del nostro riposo, sconvolgendo così il ciclo del sonno e influenzando la nostra produttività diurna. Se stai affrontando problemi di insonnia durante i mesi estivi,
Coltivato per la prima volta in Grecia, lo zafferano è noto per la sua ricchezza di vitamine e sali minerali. Dalla medicina all’alimentazione, gli utilizzi e i benefici di questa pregiata spezia sono davvero molti. Ma lo sapevi che sono stati dimostrati i suoi effetti benefici anche sulla qualità del sonno?
La scelta del giusto libro da leggere è come la scelta del giusto materasso: ha il potere di cambiarci la vita, in meglio! È proprio così, la lettura di libri “su misura” per noi può aiutarci a vivere e dormire meglio. Scopriamo insieme come!
I rimedi floreali sono noti per le loro proprietà rilassanti, calmanti e anti-stress. In particolare, i Fiori di Bach permettono di farne un utilizzo “personalizzato”, agendo a favore del nostro equilibro interiore. Ma i Fiori di Bach possono anche permetterci di ritrovare un sonno ristoratore?
La vitamina B6 svolge un ruolo importante in molti processi del nostro corpo, tra cui la produzione di energia, la sintesi degli ormoni e la funzione del sistema nervoso. Ma la vitamina B6 può influenzare anche il nostro sonno?
